なぜ女性に隠れ貧血が多いの？その原因とは
女性に隠れ貧血が多いのは、生理や妊娠・出産、更年期など、ライフステージごとに体の鉄分需要が大きく変化するためです。 特に月経のある女性は、 ...[続きを読む]
隠れ貧血・フェリチン不足が引き起こす体と心の不調
「鉄不足」と聞くと、多くの人は血液中のヘモグロビンが減少して顔色が青白くなる「貧血」を思い浮かべるでしょう。 しかし、実はヘモグロビン値が正 ...[続きを読む]
隠れ貧血チェック！当てはまる症状リスト
隠れ貧血は「病気」ではなくても、放置すると心身にさまざまな影響を及ぼします。 そこで、自分が当てはまるかどうかを簡単にチェックしてみましょう ...[続きを読む]
毎日の食事で意識したい鉄分のとり方
鉄分には大きく分けて2種類があります。 肉や魚に含まれる「ヘム鉄」と、野菜や豆類に含まれる「非ヘム鉄」です。 ヘム鉄は体内への吸収率が高く、 ...[続きを読む]
鉄分だけじゃない！隠れ貧血に関わる栄養素
隠れ貧血の予防と改善において重要なのは、鉄分だけではありません。 鉄が効率よく働くためには、他の栄養素との相互作用が欠かせないのです。 ま ...[続きを読む]
生活習慣でできる隠れ貧血予防のポイント
隠れ貧血対策は、食事だけでは不十分です。 生活習慣の見直しも大きなカギを握ります。 まず、 規則正しい睡眠 が大切です。 赤血球は夜眠って ...[続きを読む]
まとめ:今日からできる隠れ貧血対策チェックリスト
隠れ貧血は「数値に出にくい不調」といわれ、気づかないうちに心身のバランスを崩してしまうことがあります。 ですが、日常の小さな工夫で予防・改善 ...[続きを読む]